接上一篇笔记📒来看看自然疗法对卵巢囊肿有何帮助呢？
通常我们从清理和预防 这2个层面来进行：
减少雌激素过剩
促进荷尔蒙平衡
减少囊肿大小和生长
以侵入性最小的方式
🌹这种调理通常3个月有效果，但只能在怀孕前哦
1⃣️第一步：减少雌激素
避免接触雌激素和异种雌激素
停止吃豆制品
只吃有机肉类和奶制品
不要用微波炉加热塑料食品
不要用塑料瓶喝水
避免在护肤品中使用矿物油和对羟基苯甲酸酯
使用天然洗涤剂
补充DIM有助于清除体内多余的雌激素有助于激素平衡，减少卵巢囊肿生长的促进作用。
每天服用至少三个月，同时改变生活方式，包括多运动不熬夜；
2⃣️第二步：增加孕酮和平衡激素
天然孕酮（医生指导下用）
约翰·李博士认为天然孕酮在周期的第10-26天使用，这会“欺骗”身体，使其认为自己怀孕，从而抑制排卵。如果没有排卵，功能性卵巢囊肿就不能形成。
注意 :最好与其他支持性补充剂一起进行。
辅助中草药
用草药来帮助滋养内分泌系统，促进荷尔蒙平衡、定期排卵和生殖系统的正常循环。
Maca通过滋养内分泌系统帮助天然孕酮发挥更好的作用，Maca不含任何激素，建议每天服用1000-3000毫克。
黑升麻：这种草药调节月经周期，是缓解卵巢疼痛的草药之一。
当归：这种中药有助于荷尔蒙平衡，还支持生殖器官的健康循环，减少疼痛。
水飞蓟：这种草药促进肝脏健康来维持荷尔蒙平衡，帮助肝脏自我净化和再生。
蒺藜 :在排卵前使用可使排卵正常化。Aviva Romm博士在她的文章《女性健康植物医学》对36名没有排卵的女性进行的研究，
结果显示67%的女性在坚持使用2-3个月后就实现了正常排卵。这些妇女从月经周期的第5-14天开始，每天服用300-400毫克。6%的人立即怀孕。
蒺藜也是种女性卵巢的营养补品。
圣洁莓Vitex :有利于调节荷尔蒙平衡，促进排卵，并改善整个月经周期的时间。
山药：野生山药促进健康的月经周期和荷尔蒙平衡，它也是一种很好的缓解卵巢疼痛的食物。
西洋蓍草(yarrow)：通过改善生殖器官的循环来缓解盆腔充血。
‼️以上草药需咨询药师医师后服用‼️
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老师，草药直接煮水喝吗？还有就是地诺还需要吃吗？
老师，怎么样才能使用上这些草药呢，我有卵巢囊肿，啥营养的东西都不好吃